Nuutrición para las niñas y niños

La práctica de la fusión de comida para los niños puede ayudar a mantenerlos en pista con sus necesidades nutricionales. La práctica se ha convertido en una forma antigua de animar a los niños a comer alimentos más sanos mientras disfruta de los sabores y colores de los alimentos que les gusta comer.

Alimentar sanamente a nuestros niños y niñas

Cuando un niño es pequeño, sus padres pueden darles consejos de nutrición basado en los alimentos que eligen para comer. Pueden ser enseñados como reconocer ciertos alimentos que pueden ser altos en grasa, sal o azúcar.

En el pasado, la práctica de la fusión de comida se prolongó hasta los años de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que cuando un niño es mayor, la práctica puede ser más efectivo para ayudar a satisfacer sus necesidades nutricionales.

Muchas personas se sorprenden al saber que la información nutricional y consejos pueden ser beneficiosos para los niños, así como para los adultos. Con un peso de sus opciones es una buena idea para decidir qué niño va a comer lo. Aquí están algunas ideas para ayudarle en su elección:

Muchachas. Algunos estudios muestran que las niñas tienen una tendencia mayor que los varones para picar los hidratos de carbono y un aperitivo en bocadillos con alto contenido de grasa. Se ha sugerido que los niños deben picar aperitivos bajos en carbohidratos, pero las niñas deben ser alentados para picar aperitivos altos en grasa. Puede ser útil para animar a su hija a comer una pieza de fruta para empezar.

Niños. Algunos estudios muestran que los niños tienden a comer más calorías que las niñas y son más propensos a picar los hidratos de carbono. Los niños pueden ser alentados a comer bocadillos altos en fibra como las manzanas, el apio y el yogur.

sano

¿Cómo puedo ayudar?

Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a sus hijos a comer bien. Tener un plan de dieta es esencial para ayudar a sus hijos a aprender a prestar atención a su nutrición. Los niños que son conscientes de sus necesidades nutricionales y que tienen las comidas regulares cada día son más propensos a comer sano, menos propensos a tener sobrepeso, y para bajar de peso.

El ejercicio regular es otra buena manera de fomentar la buena nutrición. Es importante enseñar a sus hijos que el ejercicio regular, si el entrenamiento aeróbico o de fuerza, ayuda a construir músculos y reduce el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. Consulte con su médico acerca de sus hijos empezaron en un programa de ejercicios bien.

El peso es un problema que afecta a muchas familias. Las personas con sobrepeso u obesas son más propensas a tener diabetes, enfermedades del corazón y presión arterial alta. Todos estos problemas de salud se pueden prevenir siguiendo una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Usted debe discutir la posibilidad de la pérdida de peso con el médico de su hijo.

El mejor momento para hablar de la nutrición con sus hijos es cuando son jóvenes. El debate sobre qué edad es el mejor momento para hablar de la nutrición es un proceso continuo. Los padres que deciden obtener consejos específicos de nutrición para sus hijos en los primeros años de vida en general siguen adelante con sus recomendaciones.

preocupaciones nutricionales pueden comenzar en la infancia. Los estudios de la primera infancia muestran que muchos padres comienzan a cuestionar la cantidad de sodio, azúcar y grasa en la fórmula para bebés. Algunas familias encuentran que no son capaces de seguir usando las mismas marcas de fórmula durante mucho tiempo.

Es importante recordar que sus hijos van a crecer en un entorno que incluye una gran cantidad de alimentos, sobre todo cuando el alimento tiene una gran cantidad de azúcar y grasa. Sus hijos están aprendiendo a comer de forma saludable y se adhieren a sus objetivos.

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